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3つの日本猛暑サバイバル方法:ママ・アミア法【教えて! ママ・アミア!】 | MODEL BIBLE

3つの日本猛暑サバイバル方法:ママ・アミア法【教えて! ママ・アミア!】

ママ・アミアSurvivingJapan LIFESTYLE

日本に住んでいるすべての外国人に贈る! 頑張っているあなたに、ママ・アミアのあったかくて、ときに厳しい、日本で生き抜くためのサバイバルコラム。メンタルのケアから、ゴミの出し方まで!? 寂しくなったらいつでもここに帰ってきてね!(もちろん日本人だって大歓迎!)
今回は日本の猛暑についてのお話です!

日本の夏ってほんとに暑い!

もう秋になっちゃったけど、たまに暑い日もあるし、来年のためにも聞いてほしいの。
あのね、前に言ったかどうかわからないけれど、私そこまで夏って好きじゃないの。特に東京の高温と湿度が組み合わさるとだめなのよね。涼しいところにエスケイプするか、それとも家に閉じこもってエアコンかけっぱなしにするかなの。
さて、どうしても日本で猛暑の中、外に行かなくてはいけない人へのアドバイス。ここでママモードに切り替えるね。

1 水分補給

当たり前だと思ってるでしょう? でもね、意外とやり方、間違ってるのよね。例えばビール。ビールで水分補給してない? ビールは確かに液体。でも、液体にも良し悪しがあるの。アルコールは利尿作用があって、水分を取るどころか逆に出してしまって、脱水症状のリスクがあるから逆効果。アルコールの分解には水が必要ともいわれてるよ。(※1)

水/3つの日本猛暑サバイバル方法:ママ・アミア法
だから、必ず水を飲むこと。そこから糖分や塩分が入っているものに切り替える。ちなみに私はアクエリアスが好き。
たっぷり水分をとってからビール。わかった?

日本人の友達がよく言うのは、梅干しで夏バテ対策するとか。私は梅干しが好きなのでいいけれど、本当に効くかは私にはわからない。でも、塩とクエン酸ナトリウム、塩化ミネラルが入っていて、熱中症予防にいいんだって。(※2)好きなら夏の間はたくさんストックしておくのもありかもね。

2 冷やしてくれる食べ物

日本のアイスはとくに美味しいし、面白い種類がたくさんある。私が好きなのは日本のかき氷。これはおすすめよ。これまた大きさとか味とか色々あるので、かき氷を探しに外に出るのはいいかも。大きなかき氷を食べて頭痛にならなければ、とてもリフレッシュするはず。

抹茶かき氷の写真/3つの日本猛暑サバイバル方法:ママ・アミア法

私が好きなのは抹茶がたっぷりかかっていて、中に餡とお餅が隠れているもの。今年は一回だけ食べたかな?
日本のかき氷はダントツ美味しいけど、アメリカのかき氷は最低なのよね。コーンの形をした紙コップに、レインボーカラーの氷が入っているだけで、食べ終える前に溶けるし、七色の水が手と腕を汚すし。かき氷バトルは日本:1、アメリカ:0。

かき氷の次、2位はスイカ。もうシーズン外れになっちゃったけれど、来年のためにも覚えておいてね。ママ・アミアのスイカを使ったサラダのレシピ動画もあるから参考にして。

$400 Square Watermelon Salad?

3 クールティッシュ

ウェットティッシュってあるでしょう? 時々空港で大きな買い物をしたらもらえるもの。夏になると、あれにメンソールが入っているのがあって、ミントの匂いがするけれど効く効く。これは夏には欠かせないもの。コンビニで必ず売ってるので探してみて。

汗拭きシート/3つの日本猛暑サバイバル方法:ママ・アミア法

暑さに気をつけて、日本の四季を楽しんでね

YouTubeでOhayo Questって検索してみたら、私も所属している外国人タレント事務所のフリー・ウエイブのスタッフが作った、日本のアイスに関する動画とか「東京クールダウン」方法などがあるのでぜひ見てみて。

四季が日本の見所の一つ。年中あったかい沖縄以外はどこに行っても素敵な四季が経験できるので、いろんなところに行って、いろんな四季の良さをみてくることがおすすめ。ただし、夏だけは気をつけて。賢く。ね?

ママ・アミア(MAMA AMIA)

料理人・タレント。日本育ちのアメリカ人。18歳で渡米、通訳やコンサルティング業に従事する。2011年、東日本大震災を受けて退職し、陸前高田市にてボランティアを開始。7年にわたり数々のメディアを通して世界に被災地の情報発信を続ける。2014年には岩手県知事から表彰、2018年には在サンフランシスコ日本総領事館から総領事表彰を授与された。
別名「Pie Queen」。ハードなボランティア活動で心が疲弊していたある日、故郷の食べ物——バターと砂糖が焼けるパイの香りに癒やされることに気づき、パイの販売を始める。2019年より「ママ・アミア」の名で活動開始。日本在住外国人のママとして元気を発信中。相撲が大好き。
所属事務所Profile

Food consultant/Talent. American born and raised in Japan. Returned to the US at age 18 for university, and continued on as an interpreter and US-Japan consultant. Came back to Japan in 2011 to volunteer in the aftermath of the Tohoku disaster and stayed on in Rikuzentakata (Iwate Prefecture) for seven years. Raised funds, liaised with major international media outlets for coverage of the city and region. One of the primary sources of information on the disaster region for foreigners. Recognized and awared by the Governor of Iwate in 2014 and the Consul General of the Japanese Consulate of San Francisco in 2018 for the work and dedication to promoting awareness. Also known as the PieQueen. Found the scent of baked goods was both food for the soul as well as emotionally therapeutic, she began a business selling American-style pies. Working as Mama Amia as of 2019 promoting cooking and baking using traditional Japanese ingredients and offering advice to foreigners in Japan as "your mother in Tokyo". Big fan of sumo.

参考

※1「水分補給の重要性と経口補水液 > 飲酒時は脱水状態になりやすい」味の素KK栄養ケア食品サイト

※2「熱中症予防に梅干しが効果的な理由について」梅ぼし専門店うめ八

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